Mit Psychologie deine persönlichen Ziele erreichen!
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Psychologische
Gesundheitsberatung mit
Raphael Schwerthöffer

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Der Ansatz von intrinsics hilft dir, deine Ziele mit Methoden aus der Psychologie zu erreichen.

One Day or Day One – it’s your choice!

Intrinsics bietet Dir eine ganzheitliche, umfassende und individuelle Gesundheitsberatung.
Die Psyche bildet den Kern meines Ansatzes, da sie Auswirkungen auf alle unsere Lebensbereiche hat und der Schlüssel für Veränderungen ist – auch in der Ernährungsberatung und im Sport.

Daher biete ich dir Beratungen in den folgenden drei Bereichen an:
Psychologie, Ernährung, Sport.

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Psychologie

Unsere Psyche hat Einfluss auf alle unsere Lebensbereiche und deshalb ist sie auch der Schlüssel für Veränderungen in unserem Leben. Wenn wir den Zustand des mentalen Wohlbefindens erreichen, können wir alle unsere Ziele erreichen.

Jeder Mensch ist einzigartig. Jeden von uns treiben unterschiedliche Dinge an, jeder hat sein eigenes Warum, seine eigene intrinsische Motivation.

Diese Einzigartigkeit, diese individuellen Erfahrungen sind sehr mächtig, lenken uns unbewusst und können uns in unserem Leben auch im Weg stehen. Dabei sprechen Psychologen von inneren Regeln und inneren Überzeugungen, derer wir uns erst bewusst sein müssen, bevor wir sie ändern können. Oft kann es auch sinnvoll sein, den eigenen Weg aus einer anderen Perspektive zu betrachten, um daraus neue, ungewohnte Schlüsse zu ziehen, die das eigene Leben verändern können.

Auch unsere Gewohnheiten sind oft sehr mächtig – laut psychologischer Forschung dauert es bis zu 3 Monaten bis unser Gehirn eine Handlung als positive Gewohnheit akzeptiert und in den Alltag integriert.

Wie schaffst du es also deine Gewohnheiten zu ändern, um langfristig ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen?

Ich beschäftige mich mit dir gemeinsam mit deiner individuellen Geschichte, damit du dich und deine Besonderheiten besser kennenlernst, bewusster lebst und dadurch deine Ziele leichter erreichen kannst.

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Ernährung

Auch bei einer Ernährungsumstellung spielt der Faktor Psychologie eine entscheidende Rolle. Denn dabei geht es vor allem darum, dein Gehirn von einer langfristigen Veränderung zu überzeugen – sonst fällst du schnell wieder zurück in alte Muster. Wie kannst du also deine schlechten Ernährungsgewohnheiten loswerden und dir gute aneignen?

Wir blicken gemeinsam auf diese Frage und finden das richtige Konzept für dich!

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Sport

Im Sport ist unsere Psyche ebenfalls sehr wichtig.
Ob nun im Hochleistungssport die mentale Stärke in entscheidenden Situationen den Unterschied macht, oder du dich zu mehr gesundheitsorientiertem Sport motivieren möchtest, die Veränderung beginnt immer in deinem Kopf.
Zuerst musst du dein Warum finden und herausfinden, welche Faktoren deine Motivation positiv wie negativ beeinflussen, dann wird das Wie dir leichter fallen als je zuvor.
Umgekehrt beeinflusst auch deine sportliche Aktivität dein mentales Wohlbefinden auf positive Weise.

Ob du nun Freizeitsportler bist, leistungsorientiert Sport treibst oder dich gerade von einer Verletzung erholst – um eine konkrete & langfristige Planung kommst du nicht herum, wenn du deine Ziele erreichen willst.

Dabei unterstütze ich dich mit meiner Erfahrung aus vielen Jahren Personal Training und Ernährungsberatung, damit du deine Ziele erreichen wirst.